朱德是我國老一輩的無產(chǎn)階級革命家，享年90歲。早在長征途中，他就以革命家的雄才大略和宏偉氣量，團結(jié)廣大干部和戰(zhàn)士，挫敗了張國燾的陰謀，毛主席稱贊他“意志堅如鐵，度量大似海”。

  朱德同志重視鍛煉身體，他說“要革命，就要鍛煉身體”。解放后，他每天的日程表是：散步——做操——散步——早飯——上午辦公到十點——工間散步20分鐘——再辦公到吃午餐——飯后寫大字——午睡1小時——下午辦公到四點——休息、散步，然后吃晚飯，晚上開會或工作，睡前散步或體操。不論外出視察、出國訪問，他都堅持散步、做操，幾十年從不間斷。其長壽經(jīng)驗總結(jié)如下：

  一、胸懷開闊：

  崇高的理想，為國又為民的目標(biāo)，使他意志堅如鋼，度量大似海。

  二、生活規(guī)律：

  辦公休息定時，飲食起居有節(jié)。

  三、鍛煉身體：

  騎馬登山和游泳，自由體操和散步，長期不懈，鍛煉了他強健的體魄。

  四、注意飲食：

  不吸煙，不飲酒，不偏嗜偏食。

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